Inteligencia emocional

Por qué los sentimientos son tan importantes

Lo bien que un niño entiende sus sentimientos y maneja los de los demás dice más sobre su felicidad futura que la pura inteligencia. Los niños con una fuerte competencia emocional resuelven mejor los conflictos, hacen amigos con más facilidad y afrontan los reveses con más serenidad. Los años de los 3 a los 6 son especialmente valiosos para ello.

Encontrar palabras para los sentimientos

A los tres años, muchos niños conocen la alegría, la tristeza, el enfado y el miedo. Hacia los seis pueden llegar a 20 o 30 palabras para los sentimientos. Ayúdale con cariño: con tarjetas de emociones, libros ilustrados o nombrando juntos lo que sienten los personajes de las películas. Quien sabe nombrar los sentimientos necesita actuarlos menos.

Tomar en serio los sentimientos

Frases como No es para tanto cierran la puerta. Mejor: Estás triste, lo entiendo. Primero reconocer el sentimiento y luego buscar soluciones juntos. Tu hijo no tiene que aprender a reprimir los sentimientos, sino que pueden estar ahí y luego pasan.

El enfado puede salir, de forma justa

Estar enfadado está permitido, hacer daño no. Ofrécele válvulas de escape sanas: golpear un cojín, correr, cantar fuerte, dar pisotones. Un pequeño rincón del enfado puede ayudar. Nunca castigues el sentimiento en sí, solo pon límites al comportamiento dañino: es una diferencia sutil pero importante.

Predicar la empatía con el ejemplo

Los niños aprenden la compasión viviéndola. Habla de tus propios sentimientos: Ahora estoy triste porque... Practicad el cambio de perspectiva: ¿Cómo se sentirá tu amigo? El cuidado compartido, por ejemplo de una mascota o de las plantas, hace que la empatía sea muy concreta.

Aprender a encontrar la calma

Los niños pueden aprender a calmarse a sí mismos, con tu ayuda. Practicad juntos la respiración profunda, por ejemplo oler la flor, soplar la vela. Un rincón tranquilo de retiro con un peluche y un libro hace maravillas. Estas pequeñas herramientas acompañarán a tu hijo toda la vida.