Intelligenza emotiva

Perché le emozioni sono così importanti

Quanto bene un bambino comprende le proprie emozioni e sa relazionarsi con quelle degli altri dice più sul suo benessere futuro di quanto non faccia l'intelligenza pura. I bambini con una forte competenza emotiva risolvono i conflitti meglio, stringono amicizie più facilmente e affrontano le difficoltà con maggiore serenità. Gli anni tra i 3 e i 6 sono particolarmente preziosi per questo.

Trovare parole per le emozioni

A tre anni molti bambini conoscono contento, triste, arrabbiato e paura. Entro i sei anni possono arrivare a 20 o 30 parole per le emozioni. Aiuta con amore: con carte delle emozioni, libri illustrati o nominando insieme quello che provano probabilmente i personaggi di un film. Chi sa dare un nome alle emozioni ha meno bisogno di agirle.

Prendere sul serio le emozioni

Frasi come 'Non è poi così grave' chiudono la porta. Meglio: 'Sei triste, lo capisco.' Prima riconosci l'emozione, poi cercate insieme una soluzione. Tuo figlio non deve imparare a soffocare le emozioni, ma a sapere che possono esserci e che passano.

La rabbia può uscire, nel rispetto

Essere arrabbiati è lecito, fare del male no. Offri valvole di sfogo sane: colpire un cuscino, correre, cantare forte, pestare i piedi. Un piccolo angolo della rabbia può aiutare. Non punire mai l'emozione in sé, ma limita solo i comportamenti dannosi: è una differenza sottile ma importante.

Mostrare l'empatia con l'esempio

I bambini imparano la compassione vivendola. Parla delle tue emozioni: 'In questo momento sono triste perché...' Esercitate il cambio di prospettiva: 'Come si sente il tuo amico, secondo te?' Prendersi cura di qualcosa insieme, come un animale domestico o delle piante, rende l'empatia concreta.

Imparare a trovare la calma

I bambini possono imparare a calmarsi da soli, con il tuo aiuto. Praticate insieme la respirazione profonda, ad esempio 'annusa il fiore, spegni la candela'. Un angolo tranquillo con l'orsacchiotto e un libro fa miracoli. Questi piccoli strumenti accompagneranno tuo figlio per tutta la vita.